关于睡眠的问卷调查--鱼小数问卷

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关于睡眠的问卷调查

您好，非常感谢您花费宝贵的时间参与关于睡眠的问卷调查。我们真诚希望您能够提供您的真实想法，并给出宝贵建议。本调查数据仅用于统计分析，请您放心作答，谢谢！

Q1 ：您的性别？

男

女

Q2 ：您的年龄段？

31——40

41---50

51---60

60以上

15岁以下

15——20

21——25

26——30

Q3 ：您目前从事的事业

自由者

在校学生

公司职业

其他

Q4 ：你目前的收入

暂时还没有收入

100万以上

1万以下

1万——3万

3万——5万

5万——8万

8万——15万

15万——30万

30万——100万

Q5 ：你平时几点睡觉

21点以前

21点至23点

23点至1点

1点以后

Q6 ：你的睡眠时间一般为几个小时

8至10小时

10小时以上

不到三小时

4至6小时

6至8小时

Q7 ：你最近有规律的睡眠和起床时间吗？

是

否

Q8 ：现在晚上一般在哪儿睡？

公司/工作室

集体宿舍

单租房

合租房

家

Q9 ：对睡眠环境，你最在乎的有哪些？

温度

光线

床位舒适度

声音

Q10 ：你睡觉最常见的姿势是什么？你觉得什么姿势最舒服

躺着

侧身躺着

趴着

Q11 ：满分10分，给自己的睡眠在下面调一个数字打分

Q12 ：一般什么时候醒

6点以前

6点—8点

8点-10点

10点-12点

12点-2点

2点以后

Q13 ：清早觉得很困吗？如果是，要多久才能摆脱这种困意

不困，毫无压力

30分钟以内

30分钟-1小时

1小时-2小时

2小时以上

Q14 ：满分10分，给自己醒来后的感觉挑一个数字打分

Q15 ：满分10分，给自己白天精力水平挑一个数字打分

Q16 ：白天的时候觉得十分要睡一觉或者打个盹

刚起床吧不久

上午-中午

吃过午饭后-下午

下午-傍晚

Q17 ：您最近做下面的事吗？

躺着床上打电话

在床上想问题

在床上做论文

白天把床当一个放东西的地方

把卧室当办公室

白天或者睡前在床上看电视

白天或者睡前在床上看书

Q18 ：以下哪些类型的梦曾经多次出现在梦里

被吓呆

很累，无法动弹

严重迟到，如误了火车

深爱的人死去

火

神经病人

已经死去的人在梦中仍活着

跌落的情景

被锁起来

在天空飞翔或翱翔

受到攻击或追赶

捡到钱

处于下落状态，但无恐惧

一次次试图做莫种事

性体验

Q19 ：以下对梦的看法，你赞同哪些？

释梦有助于阐明心里过程

灵魂在睡眠期间离开身躯游荡

梦只发生在醒来的短时间内

梦可以预见未来

大部分的梦是无关紧要而且偶然的

噩梦是睡眠期间鬼怪入肉体引起

梦是来自无意识状态的信息

Q20 ：睡眠过程中，以下哪些问题曾经困扰您

入睡困难，30分钟内不能入睡

睡眠很浅，容易惊醒

多梦，感觉整晚都在做梦

夜间醒的过多，感觉睡眠不足

醒的过早，感觉睡眠不足

感觉失眠，但别人说自己睡得很好

Q21 ：您认为您的睡眠质量在下面那种情况下会更高

独自一个人睡觉

一个人睡觉，但需亲朋好友睡在别一间

和父母一起睡觉

和伴侣一起睡觉

和闺中密友一起睡觉

和孩子一起睡觉

集体宿舍

Q22 ：如果您曾经有过失眠的经历，请问您认为导致失眠的原因是失眠？

工作量大，加班

繁杂的家务

学习上的问题

睡眠环境不理想（受光线/声音等待干扰）

白天睡得太多了

花费很多时间来照顾老人和孩子

环境（如倒班、旅行等）、药物、饮食等原因

惊恐、害怕的情绪

上网，玩游戏或者K歌等娱乐活动

感情方面的问题（如人际关系）

女性的特殊生理症状

Q23 ：对一下睡眠的观点，您赞同哪些？

成年人需要以睡眠保持健康

一夜安睡能改善外貌

就寝前喝些烈酒可改善睡眠

有些人根本不需要睡眠

锻炼能改善睡眠的质量

就寝前喝些有营养的暖饮料会减少夜醒

就寝前喝些有营养的暖饮料可帮助入睡

长期使用安眠药对健康有害

午夜前的一小时睡眠，抵得上其后的两个

Q24 ：满分10分，给自己的压力水平挑一个数字打分（健康/经济/人际关系等等）

Q25 ：对您来说，睡眠是什么